8歳からテニスを始めたAちゃんを10歳から週一回のレッスンでみることになりました。 

私がみるまでは、まだまだテニスが楽しいというだけで、気持ちにムラがあり、ミスも多く、練習試合でもなかなか勝てませんでした。 

レッスンでまず彼女に取り組んでもらったのは、集中力トレーニング。 

ひとつのことに意識を注ぎ続ける力を養う「ボール積みトレーニング」と、ボールを扱った競技の基礎運動能力や反射能力などを高める「ボール回しトレーニング」の二種類を徹底して、集中力を高めてからボールを打つようにしてもらいました。 

私のレッスンは、日によって違うトレーニングをやることが多いのですが、まだテニスを始めて間もない＆ジュニア期だったので、タオルを使った「一点トレーニング」やバットを使って「ボールを見るトレーニング」、料理で使うフライパンを使った「打感と耳のフィードバックトレーニング」など、五感を使う感覚的なトレーニングを多く行いました。 

もちろん、テニスレッスンですのでラリーなども行います。ラリーでは、ボールへの集中力を切らさないことを目的にトレーニングしていきました。 

このようなトレーニングを毎週１回、8ヶ月間繰り返し行ったところ、初の公式試合で決勝戦まで勝ち抜きました。決勝戦の相手は、週5日レッスンに通っているバリバリの選手でしたが、最後まで集中力を切らさず優勝することができました。 

中学校は軟式テニス部に所属して、高校入学前から硬式テニスをはじめたBさん。 

6ヶ月後の夏の総合体育大会を目指して、私のもとに週1回レッスンを受けにきました。彼女の練習を見ると、フォアハンドが強烈な選手で、そこが長所にも関わらず、それがサイドアウトやバックアウトばかりしていました。 

そこで、ボールへの集中力を上げるトレーニングとして「ボール回しトレーニング」を行い、ボールを打つ時に余計なことに心が囚われずに「無」になる感覚を掴む為に「ボール積みトレーニング」を行いました。 

トップ選手は誰しもボールを打つときに「無」の感覚になっています。すると、身体のメカニズム上、勝手に打点が決まり、狙ったコースにイメージ通り打つことができるようになります。この打点を「生理的ヒットポイント」と呼んでいますが、この打点を感じるようにすることが彼女の指導で一番の目的でした。結果、コート上に立てたボール缶という小さい目標をフルショットで当てるまでコントロール力をアップすることができました。 

また、軟式と全く使い方が違うために苦戦していたバックハンドは、道具を上手く使うトレーニングとして、「タオルラケットトレーニング」を毎回行ったところ、軟式特有の変なクセが抜けて難なく使えるようになり、レッスンスタートした半年後、高校一年生ながら兵庫県の本戦２回戦まで勝ち進むことができました。